Macciel ja mówie to co wyczytałem w wypowiedziach ludzi stosujących ten suplement duża większość wypowiedziała sie negatywnie na temat tego preparatu, może na Ciebie zadziałał lepiej. Vox teraz regeneracja koniecznie i tak jesteś dobry że wytrzymałeś 2 tygodnie to myśle będzie optymalnie. Później zobaczymy, bo ja mam w planie po tym planie na [...]
[...] nei moglem, hehe ale budze sie w srode i zonk................wstac z lozka nei moge bo taki nachalny jeszcze jestem w czwaretk dopiero kaca mialem. heh ale normalnie teraz jak widze albo slysze o aklo to mnie wykreca normalnie. heh w przeddzien wycieczki bylem prawie pewny ze nic nei wypije ale heh co dziewczyny potrafia z czlowieka zrobic
Skoro już jesteśmy przy temacie redukcji to może mi coś Adam doradzisz (pisałem na priv ale rozumiem, że masz pewnie non stop pełną skrzynkę). Wiek: 34, Waga:81,6, pas: 90cm. Redukuję od lipca, od wagi 87kg i pasa 98. Był trening FWB 3xtygodniu. Od stycznia podział góra dół (ok 25-28 serii na sesję). Waga stoi praktycznie od 2 miesięcy na poziomie [...]
Dzień 11 Trochę zabiegany dzień, święta się zbliżają... Micha : Jak się mieszka z rodzicami, to wiecie jak to może być w Wlk Piątek, ale i tak nie było źle, regularnie w miarę, białko w każdym posiłku, tłuszcze zdrowe, zamiast mięcha rybki były Poza tym, że nie mam pojęcia ile B/T/W dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić [...]
Stoker - luzik, poczatkiem października już zacznę na 100% Ania - dlatego czas najwyższy z tym skończyć Odin - czyli co jeden cykl sobie zrobić bez, a później już włączyć kretę, czy od razu? na pierwszy cykl pójdzie pewnie 5x5, a na kolejny ALRI bym spróbował ok będę dawał jakiś rutinoscorbin czy cos, tak czy siak tzreba łykać w jesieni [...]
Nie mogłem na dvpie usiedzieć, to zrobiłem wcześniej rozgrzewkę lekką, żeby trochę rozruszać zakwasy i takie lajtowe pół tabaty sobie machnąłem, potem się troszkę porozciągałem, ponapinałem i od razu lepiej się czuję Musialem coś zrobić bo dziś cały dzień siedzę/leżę i aż mi głupio Jutrzejszego treningu nie mogę się doczekać, ale [...]
ja tam nieco za mało paprykę zmiksowałem, ale też nie przesadź z tym bo się ciapa zrobi (chyba, że będziesz kroić) cebula jest konieczna, ja miałem zwykłą, ale jakbyś miała takie małe cebulki w pęczkach ze szczypiorem to będzie lepiej, tylko wtedy daj ich pewnie kilka, ja zapiekłem kuraka w przyprawach, więc potem do miksowania dużo przyprawy nie [...]
Cześć Czas zrobić małe podsumowanie z dotychczasowych treningów i racjonalne przemyślenie odnośnie wytyczonycn przeze mnie celów. Więc może zacznijmy od terminu zakończenia moich treningów i co to oznacz wielkiego sprawdzianu . A mianowicie 1 sierpieńa czyli piątek robimy ostatni trening i za jakieś tydzień, połtora robimy sprawdzian. Licząc [...]
[...] 1. Ciagi - slabe, staram sie, kombinuje, a to szybko, a to wolno, a wychodzi zawsze jakos tak niefajnie. Slabe to wytlumaczenie, ale chyba za wysoki jestem zeby to zrobic dobrze, zreszta tak sie tlumacze z kazdego zle wykonywanego cwiczenia ;) Ciezar taki ledwo odczuwalny, ale rozumiem ze inny nie pozwolilby zrobic zarzutu, zreszta [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=h68wE6dwX14 2. Ciagi 90kg i podciaganie. W ciagach to samo co wyzej, i chyba przyzwoicie w miare. Podciaganie - kombinacja. Zachcialo mi sie zrobic serie nachwytem - nie docenilem tego jak szeroki pracuje w ciagach, i mnie pokaralo :) Pozniej robilem podchwytem, ale juz na raty, bo ciezko. [...]
[...] co chce kopnac mocniej, boli. Finalnie plyne jak jakas p***a, ciagnac wszystko z kwadrata, podczas gdy przy moich warunkach powinienem kawal drogi w samym wylezeniu z nog zrobic. Zwykly przysiad, jeszcze ok, dochodzi odrobina dynamiki lub niestabilnosci w ruchu, dramat. Duzo sie nie zastanawiajac kupilem bilety na koniec sierpnia, i tak musze [...]
No adkens poziom BF bardzo dobry! Teraz nic, tylko powoli wrzucać mięso i na przyszły rok forma będzie rewelka. DZIEŃ 3 - 13.07.2015 Dopiero udało mi się ogarnąć wsyzstko i siąść do wypiski. Cały dzień zmotki zmoteczki, pakowanie na tydzień do Sopotu i przygotowywanie jedzenia na jutro. Ale czas na trening oczywiście się znalazł :-) DIETA 1. 2 [...]
DZIEŃ 8 - 18.07.2015 Dzisiaj zawody w Sopocie. Udało mi się poznać osobiście MARIANA 17, lukiego77 i Przemka prz1993. Może jutro uda się jeszcze jakiś trening strzelić. Marianowi mega gratuluje, bo zajął drugie miejsce. Mega forma! Przygotowanie mistrzowskie, moim zdaniem wyciągnął max, co mógł. Aż się człowiek nakręca, żeby samemu wystartować. [...]
To się kuuurde porobiło- wywiało mnie na drugą stronę. Tak nie może być ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć [...]
*** DZIEŃ 4 *** PODSUMOWANIE Samopoczucie mam zdecydowanie lepsze Chyba organizm zaczyna się przyzwyczajać do niskich węgli. Ale siła jeszcze nie ta. kavva, no nie po to zgłosiłam się do testu, żeby się opierdzielać Dam z siebie wszystko, bo wiem, że stać mnie na dużo więcej niż wtedy. Kwestia siły woli. Co do porównania zestawów... ciężko [...]
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT (środa 13.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Miało być bieganie, ale z okazji przygód z biodrem + żywo protestujących przywodzicieli (nie ma jak zrobić 2 dni z rzędu solidne rozciąganie... :-D), skończyło się zastępczym spacerem. 10 km nadreptałam, [...]
Z tego co pamietam to z samej mąki kokosowej dało sie zrobić ciasto z pomarańczą ala biszkopt i zagęszczać różne placki - ale to już nie opcja paleo. Coś takiego robiłam, pewnie ze słodzikiem też by wyszło (a słodzik dozwolony?) https://www.hellozdrowie.pl/artykul-pomaranczowe-fit-ciasto-z-maki-kokosowej Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-25 [...]
1. Historia Powtarzał tego co jest na pierwszej stronie nie będę. Ale wypunktuje najważniejsze elementy, ktore miały wpływ na to co sie pózniej - w przeciągu ostatnich 16 miesięcy - wydarzyło. - najwyższa wagę jaka widziałem stawiając na wadze to okolice 125kg. Było to w lutym 2014. Jednak w dniu rozpoczęcia redukcji - 6 kwietnia - waga pokazała [...]
Och, jak dziecko we mgle. Ostatnio namiętnie objadałam się wieprzowiną, łopatką bo akurat to dopadłam w promocji. Dopiero dziś odkryłam, że kalkulator ma jakąś dziwną wieprzowinę z biedry, która prawie nie ma tłuszczu a przynajmniej w porównaniu do tej, która jest na stronie z kaloriami. Sama nie wiem czym najlepiej się sugerować choć doszukałam [...]
Dla 16 latkow
